Dengeli sağlıklı beslenme için önemli kurallar, farklı gıda gruplarından yeterli miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Bol miktarda elma ve sebze yemeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, vücut sağlığı içi